Immunsystem stärken
von Christina Orth, Heilpraktikerin, Diplom Biologin
Noch nie war es wichtiger, gesund zu bleiben und Erkältungen oder grippalen Effekten konsequent die rote Karte zu zeigen. Jeder kann eine Menge tun, um sich gegen Viren und Bakterien zu rüsten. Ein starkes Immunsystem hängt entscheidend von der Lebensweise ab, genauso wie auf einem gesunden Umgang mit dem Körper und der der Berücksichtigung der eigenen geistigen und seelischen Bedürfnisse.
Immunstärkung lässt sich einfach in den Alltag integrieren.
Ganz wichtig ist der Verzehr möglichst frischer und wenig industriell verarbeiteter Lebensmittel. In dem englischen Sprichwort: „An apple a day, keeps the doctor away“ steckt viel Wahrheit. Vitamine und Mineralstoffe in Obst und Gemüse wirken synergistisch und bei Gesunden meist besser als isoliert eingenommene Wirkstoffe. Regelmäßige moderate Bewegung, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und so die Abwehrzellen zu aktivieren, hat den gleichen hohen Stellenwert wie Entspannung und ausreichend Schlaf. Denn während wir schlafen, repariert und erneuert sich unser Körper. Darüber hinaus ist eine freudvolle Beschäftigung, in die man gänzlich versinkt, genauso stärkend, wie ein befreites Lachen – notfalls auch bei einer Komödie vor dem Fernseher.
Was aber tun, wenn es doch anfängt im Hals zu kratzen?
Die Volksheilkunde kennt viele Pflanzen, die das Immunsystem stärken. Isländisch Moos und Spitzwegerich sind gut für Hals und Stimme. Senföle in Meerrettich, Brokkoli und Radieschen helfen den Schleim aus Nase und Bronchien zu bekommen. Zistrose, Thymian, Salbei und Beifuß wirken antibakteriell und antiviral. Vitamin C und Zink sind der Treibstoff der Immunabwehr. Zwiebelsaft, Kräutertee oder eine Brühe vom Biohuhn sind auch heute noch genauso angezeigt wie früher.
Im Falle von grippalen Symptomen ist zudem die Entlastung des Darms wichtig, denn der Großteil unserer Immunzellen ist dort zu Hause. Eine Colon-Hydro-Therapie, bei der der Darm sanft mit Wasser gereinigt wird, schwemmt die Störenfriede aus. Ob durch die Selbstheilung Mineralien oder Vitamine im Körper aufgebraucht werden, können wir in der Praxis mit nichtinvasiven Methoden abschätzen. Natürliche Mittel zur Unterstützung des Immunsystems oder Mikronährstoffe erhalten Sie dann vor Ort, oder wir empfehlen Ihnen Mittel für zu Hause.
Und – kurieren Sie sich zu Hause aus. Das ist ganz im Sinne unserer Selbstheilungskräfte. Denn Husten, Schnupfen und auch Fieber sind wichtige Abwehrmechanismen unseres Körpers und sollten möglichst weder unterbrochen noch unterdrückt werden.
