Entspannung – wie ist sie erreichbar?

von Monika Gerhardus, Heilpraktikerin, Lehrerin

Endlich einmal vollkommen abschalten können! Wer wünscht es sich nicht?

Auch Sie wünschen sich manchmal eine Auszeit. Das gelingt vielleicht auch. Was aber tun Ihre kleinen grauen Zellen im Gehirn beim Nichtstun?

Sie tun ganz sicher nicht nichts! Also denken Sie auch ganz sicher nicht nichts.

Wenn Sie es einmal versuchen, merken Sie vielleicht, wie vergeblich das ist. Bestimmte – Ihnen nicht bewusste Hirnregionen arbeiten einfach auf Hochtouren weiter!

Wissenschaftler haben viele Erklärungen, was da im Gehirn geschieht. Einig sind sich alle: wenn Sie unbeschäftigt sind, schweifen Ihre Gedanken ab. Das tun sie sogar selbst dann, wenn Sie beschäftigt sind: beim Lesen, Musikhören, Bügeln, Geschirrabwasch oder Autofahren. Sie träumen eine Wunschwelt oder denken an etwas, was Sie liegen ließen. Dabei wandern Ihre Gedanken vom Hölzchen aufs Stöckchen und springen zum nächsten Thema.

Für Sie leistet Ihr Gehirn dabei eine heilsame Therapie. Denn das Abschweifen der Gedanken wirkt stimmungsaufhellend.
Ein schlecht gelaunter Mensch denkt einseitiger, weniger abwechslungsreich oder erfinderischer als ein gut gelaunter Mensch.
Wird im Kopf wieder und wieder das gleiche Thema abgespult, ist das sogar ein klassisches Symptom für eine depressive Stimmung.

Mit Techniken der Entspannung wie z.B. Achtsamkeitstraining, Innenweltreisen, Meditation, Autogenem Training, Malen oder Tanzen kann das Gehirn Ihre Stimmung positiv umschalten. Gute Laune hängt auch davon ab, ob Sie die Vielfältigkeit Ihres Denkens wieder einüben und nutzen lernen.

Über Entspannung kommt Ihr Gehirn wieder vom rein logischen Denken ins analoge Denken. Sie erreichen wieder eine andere Taktung des Gehirns. In Ihrer Kindheit geschah das von ganz alleine. Man könnte sagen, Entspannung über das Gehirn ist kinderleicht, und sie ist über Hirnfrequenzen auch messbar!

Schema der Hirnfrequenzen:

Jede Therapie oder medikamentöse Maßnahme kann durch Entspannungstechniken unterstützt und erfolgreicher werden. Daher wenden wir in unserer Praxis unterschiedliche Methoden an. (z.B. Entspannungsmassagen – Hypnosen – Neustart - Atemübungen - Akupunktur…)